腰背是人体力量**多的部位，反对人体，保持脊柱。其中，腰椎间盘位于腰椎体之间，对腰椎体有支撑、连接和缓冲作用。腰间盘中间是髓核，85%是水分，随着年龄的减少，髓核水分不会大幅增加，弹性减少，腰椎的柔软性也会更差。

腰痛只是腰椎间盘这个部件幸运。腿麻可能是髓核在椎间盘内的方向再次变化，切断了相邻的神经根。腰椎间盘是软骨纤维环，内部充满果冻状髓核。由于大运动，椎间盘逐渐老化水解、脱节变软，断裂后不变形或显示微裂纹，内部果冻状髓核积聚，硬化痂，这是椎间盘引人注目，抵抗神经和脊椎，引起颈椎疼痛、坐骨神经疼痛。

-其实，腰椎病可能会带来相当严重的结果。例如，患者经常出现腰背疼痛、下肢疼痛、麻木、感觉异常等早期症状，如果不进行化疗，随着病情的发展，引人注目的椎间盘可能会引起脊髓、神经反抗，此时患者经常出现行驶障碍、中断、大小呕吐等。腰椎间盘突出症发展到一定程度需要骨科手术化疗。

腰椎病近年来经常出现低龄化趋势。其中，引起腰椎间盘退行性变化的主要原因是长年慢性累积性劳损，除了职业原因、疾病和外力损伤外，自身保健意识不强，平时生活中再次发生习惯性腰部错误的情况很少见。

久坐不动，姿势不正确是引起腰椎病的主要原因之一。这是因为坐着的时候腰椎的负荷比双腿的时候大，这个时候盆骨后倾，腰椎前凹消失，身体焦点横穿脊柱前方，椎间盘挤压大。研究表明，人体前倾坐20度时，腰椎间盘压力**大，这是伏案工作时常维持的姿势。正确的坐姿应该是身体柔软，腹部获，长时间坐下后**间隔40分钟左右活动，例如扩大胸部运动向后仰腰部、向下牵引等。

另外，腰椎间盘引人注目的患者建议坐有腰托的椅子。此时，腰椎前凹与粗方向相似，负荷也小。对于一些幸运站的人来说，尽量不要穿高跟鞋，以免身体着重于后脚。

同时挺胸收腹，保持身体粗壮。如果需要长时间维持双手或腰部前倾，双上肢可以承受下半身的重量，减少腰部负荷。如果你已经被腰酸背痛虐待，你不应该检查讲台或柜台的高度是否合适。

一般来说，你不应该因为你的体重而保持双脚的高度和髋部平坦。预防腰椎间盘突出症应注意以下几点:1.睡硬板床。

脊柱能维持自然生理曲度，腰肌睡觉，腰椎也不花费。2.腰腿不冷。请告诉我好的饮食起居习惯，珍惜腰腿不冷，珍惜自己不劳累。

3.站立取得的重物。再站立得到重物，逐渐拥抱，尽量不要双手。4.车站如泊跪如钟。旋转即使跪下也转动车站，车站和跪下都要端正，胸部抬起，腰弯。

5.姿势多变。同样的姿势不能维持太久，必须开展当场活动和腰背活动，停止肌肉疲劳。

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